しびれの原因
そもそも正座をすると、なぜ足がしびれてしまうのでしょう。
正座による足のしびれには、末梢神経が大きく関わっています。
正座をするとヒザの下部分で血管が圧迫されて、血液が流れにくくなります。
これにより、末梢神経に必要な酸素が不足します。
また末梢神経は皮膚に近いため、身体の重みによって直接圧迫されてしまうのです。
これらの状況が続くと、異常電流が流れます。
この異常電流こそ、足がしびれたという現象です。
では、足がしびれないようにするにはどうしたら良いのでしょうか。
簡単な方法としてはこのように親指をクロスさせて正座をすると、
足がしびれてくる時間を少し遅くすることができます。
しびれの解消
いくら足がしびれにくい座り方をしても、長時間正座していれば足はしびれてしまいます。
そんな足のしびれを解消するためにはいくつかの方法があります。
立ち上がってすぐに後ろ向きに2～3歩あるくと、血行が良くなりこれだけで足の感覚が戻ってきます。
かかとをあげ、つま先立ちした状態で正座をする跪坐(きざ)という方法もあります。
立ち上がる1～2分前にこの体勢をとっておくと、スムーズに立ち上がることができます。
まぶたの上のツボ
以前にテレビでも紹介された方法なのですが、
正座をしていて「足がしびれてきたな…」と思ったら行うと効果がある方法です。
それはツボを刺激するもので、
まぶたの上にあるツボを爪で刺激することによって足のしびれを緩和してくれます。
軽い足のしびれの場合は後ろ向きに歩く方法がとれますが、
立ち上がることもできないほど足がしびれた場合はツボを刺激した方が効果的です。
今後、正座する機会があればこれらの方法をぜひ試してみましょう。
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