食生活
食生活の乱れによって、ニキビができてしまう場所があります。
アゴや首回り
アゴや首回りのニキビは、偏った食生活と水分不足からできます。
乳製品や塩分を多く含む食品、肉の脂身などをよく食べる人は注意が必要です。
また、水分不足による肝臓の動きが低下も、ニキビの原因の一つです。
バランスのとれた食生活と水分をこまめにとることを心掛け、十分な睡眠をとることで対策できます。
背中
背中ニキビは胃腸の不調によりできやすいニキビです。
消化器官が弱ると、栄養の吸収がうまくできなくなり、老廃物が溜まります。
その結果、背中にニキビが出来てしまうのです。
食生活を整え、脂っこい食べ物を控えることで胃腸を休めることができます。
またビタミン類を摂取し、よく噛んで食べることで、胃の消化を助けます。
お腹
お腹にできるニキビは、糖分の摂り過ぎから出来ることがあります。
糖分は消化や栄養の吸収を阻害してしまい、肌への栄養を遮断してしまいます。
その結果、お腹にニキビが現れるのです。
糖分や脂質を抑えた食事をすることで、ニキビを改善することができるでしょう。
また入浴は毎日して、身体を清潔に保つことも必要です。
外的要因
もちろん体内の不調だけではなく、外的要因からもニキビは出来てしまいます。
足
足は代謝の乱れや運動不足、睡眠不足などの内的要因、
ボディーソープなどのすすぎ残しや皮膚の乾燥などの外的要因でニキビができることがあります。
外的要因が考えられる場合は、しっかりと体をすすぐこと。
そしてお風呂上りには、足にも保湿ケアをすることが必要です。
お尻
お尻は下着などの化学繊維が体を締め付けることによって、汗が溜まりやすく不衛生になりがちです。
そのような環境が続くことによって、お尻にニキビができてしまいます。
お尻にニキビができた場合は、通気性の良い下着を使うようにしましょう。
今回取り上げた要因はあくまで一例にすぎません。
あまりにもひどいニキビが繰り返す場合は、皮膚科で治療することをお勧めします。
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出典：YouTube
