Lenon


Lenonをフォローしよう!


夜ベッドで寝る前にこのポーズをとることであなたの体に降りかかる奇跡を味わおう!


眠れない…

みなさんは、良質な睡眠をとれていますか?

布団に入っても寝つきが悪い、何度か夜起きてしまう、

起きた時どうもスッキリしないなどといった悩みは抱えていませんか?

今回ご紹介するのは、そんな眠りに関する悩みを軽減してくれると話題の「ヨガ」。

ヨガと聞くと、「柔軟性が…」「難しそう」というイメージがあるかもしれませんが、

実は簡単で尚且つ効果のあるものなのでぜひお試しください!

1、バラサナ・子供のポーズ

正座になり、膝を腰幅に開き両手を膝の横につけます。

息を吐きながら上体を前へ倒し、肩の力を抜いて深呼吸を数回繰り返し、状態を元に戻します。

このポーズは神経系や背中、肩、お腹、精神的にも大きなリラックス効果の得られるポーズです。

まだまだあります!

気になる方は次のページをご覧ください。



この記事が気に入ったら いいね!しよう

コメントをどうぞ

内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。

コメント

  関連記事

「伯父」と「叔父」の違い、分かりますか?「親族の呼び方」を分かりやすくした一覧がこちら!

親族の正しい呼び方、あなたは全部ご存知ですか? おじいちゃんのお父さんがひいおじいちゃん、お母さんの …

一見すると羨ましい限りの美女→しかし過去の姿にネットがちょっぴり炎上する事態に…!

美人の定義は時代や国によって随分変化するものですね。 おかめが美人ともてはやされた時代もあったようで …

爪を噛むことがやめられなかった結果死んでしまった男性!そこから分かる爪を噛む癖が表出する理由とは?

止めなければいけないと思いつつも、止めることができない癖を持っている方はいますか? 私たちは、他者か …

緊急停止した電車から避難する方法が「応用力が高い」と絶賛の声続々!

地震などで電車が緊急停止した時、どのようにして避難するかご存知ですか?「応用力が高い」と絶賛の声が寄せられた方法はこちら!

鳥居みゆきの「猫耳」&「巫女衣裳」姿の破壊力が話題に!衝撃のインスタ画像をご覧ください・・・

鳥居みゆき 個性派芸人として活躍している鳥居みゆきさん。 最近では舞台や映画に出演したりと、役者とし …

PREV : 猫が電車の車内で爆睡中!飼い主を探してあげようとFacebookで呼びかけた結果・・・
そうじゃないと気づいておくれ…!使い方を勘違いしているペットたち10選(笑) : NEXT