Lenon


Lenonをフォローしよう!


夜ベッドで寝る前にこのポーズをとることであなたの体に降りかかる奇跡を味わおう!


眠れない…

みなさんは、良質な睡眠をとれていますか?

布団に入っても寝つきが悪い、何度か夜起きてしまう、

起きた時どうもスッキリしないなどといった悩みは抱えていませんか?

今回ご紹介するのは、そんな眠りに関する悩みを軽減してくれると話題の「ヨガ」。

ヨガと聞くと、「柔軟性が…」「難しそう」というイメージがあるかもしれませんが、

実は簡単で尚且つ効果のあるものなのでぜひお試しください!

1、バラサナ・子供のポーズ

正座になり、膝を腰幅に開き両手を膝の横につけます。

息を吐きながら上体を前へ倒し、肩の力を抜いて深呼吸を数回繰り返し、状態を元に戻します。

このポーズは神経系や背中、肩、お腹、精神的にも大きなリラックス効果の得られるポーズです。

まだまだあります!

気になる方は次のページをご覧ください。



この記事が気に入ったら いいね!しよう

コメントをどうぞ

内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。

コメント

  関連記事

夜行バスで出会った小学生の男の子の言動が素晴らしすぎると話題に・・・!

夜行バスで 今回ご紹介するのは、とある男子小学生の言動についてのお話です。 Twitterユーザーの …

真昼の夢?お盆の道路で目にした衝撃的な光景をご覧ください・・・!

お盆は祖先の霊を祀る大切な行事です。 お墓参りに行ったり亡くなった方の霊をお迎えしたりと、ご先祖様の …

マツコ・デラックスも大絶賛で話題沸騰!5匹のある動物を使った心理テストがこちら・・・

2012年から、日本テレビ系列で放送されている『月曜から夜ふかし』。 本当に月曜日の夜中に放送されて …

少女「ティッピ」は幼少期をアフリカの野生動物と育ち、そして動物たちと会話する→その姿が美しすぎて泣けると話題に…!

未熟児で生まれた少女「ティッピ」 アフリカ・ナミビアの首都ウィントフーク。 1990年6月4日、ここ …

この綺麗な女性、なんと足が3本ある!?その真相がこちら・・・

最近、話題集めか閲覧回数を稼ぐ為かSNSでの錯覚、錯視、心霊写真などの投稿が目立ちます。 巧妙なトリ …

PREV : 猫が電車の車内で爆睡中!飼い主を探してあげようとFacebookで呼びかけた結果・・・
そうじゃないと気づいておくれ…!使い方を勘違いしているペットたち10選(笑) : NEXT