Lenon


Lenonをフォローしよう!


夜ベッドで寝る前にこのポーズをとることであなたの体に降りかかる奇跡を味わおう!


眠れない…

みなさんは、良質な睡眠をとれていますか?

布団に入っても寝つきが悪い、何度か夜起きてしまう、

起きた時どうもスッキリしないなどといった悩みは抱えていませんか?

今回ご紹介するのは、そんな眠りに関する悩みを軽減してくれると話題の「ヨガ」。

ヨガと聞くと、「柔軟性が…」「難しそう」というイメージがあるかもしれませんが、

実は簡単で尚且つ効果のあるものなのでぜひお試しください!

1、バラサナ・子供のポーズ

正座になり、膝を腰幅に開き両手を膝の横につけます。

息を吐きながら上体を前へ倒し、肩の力を抜いて深呼吸を数回繰り返し、状態を元に戻します。

このポーズは神経系や背中、肩、お腹、精神的にも大きなリラックス効果の得られるポーズです。

まだまだあります!

気になる方は次のページをご覧ください。




この記事が気に入ったら いいね!しよう

コメントをどうぞ

内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。

コメント

  関連記事

上空に「神の手」が出現!雲が作り出した衝撃の造形をご覧ください・・・

ポルトガルの上空に、「神の手」のような雲が現れたと話題になっているのでご紹介します。 ポルトガルのリ …

今のそのヘアスタイルはあなたが気が付かない自分の深い心の思いを表している事を知っていますか!?

ヘアスタイルはあなたの心の深い部分の動きを表わしていることをご存じですか? 今回は、ヘアスタイルで解 …

去年ハロウィンで「カオナシ」の仮装をした女の子、今年もクオリティがすごかった!

ハロウィンのコスプレ 今年も全国各地で、ハロウィン旋風が巻き起こりました。 スーパーマーケットではハ …

おばあちゃんが特売で買ってきたメロンを半分に切ったら中がとんでもないことに…!

9月に入って、ちょっとメロンの時期は過ぎたようです。 今の主役は梨やぶどう。 我が物顔でスーパーの果 …

中学生の時から解読を始め、完成したある美大生の卒業制作が凄まじすぎると話題に!

ある美大生の卒業制作がすごすぎると話題に!中学生の時から解読を始めた末に完成したという作品とは?詳細はこちら・・・

PREV : 猫が電車の車内で爆睡中!飼い主を探してあげようとFacebookで呼びかけた結果・・・
そうじゃないと気づいておくれ…!使い方を勘違いしているペットたち10選(笑) : NEXT