Lenon


Lenonをフォローしよう!


1日に卵を2個食べることで体に起こる9つの変化がすごい!4番目なんて信じられない?


お菓子や料理で大活躍の卵ですが、

「毎日食べるとコレステロール値が上がる」というイメージはありませんか?

このような卵の不健康説には、科学的な根拠はないのです。

最近では、1日に2~3個食べると身体に良いという説もあるのです。

そこで、卵が身体に良い9つの理由をご紹介します。

病気の予防

1、心臓や血管

コレステロールは、心臓や血管の病気を誘発します。

卵には400ミリグラムのコレステロールが含まれていますが、

実はコレステロールの高い食材を食べても体内の値が上昇するわけではないそうです。

食べ物から直接血液中に溶けだすコレステロールは、わずか3分の1だという研究結果もあります。

そもそも、コレステロールは体内で作り出す成分なのです。

卵には血液中のトリアシルグリセロール(循環器系疾患を引き起こす物質)を下げる

「オメガ3脂肪酸」が含まれており、毎日食べることで心臓や血管のリスクを下げる効果があるのです。

2、胎児の先天性異常

卵には、1個に付き0.0007ミリグラムのビタミンB9(葉酸)が含まれています。

妊婦さんにこの栄養が不足すると、胎児に脊髄や脳の奇形を生じる可能性があるそうです。

妊婦さんは定期的に卵を食べると、大きなメリットを受けられます。

3、乳がんの発症

卵には女性ホルモンの一種、エストロゲンと結合する効果が認められています。

このエストロゲンの上昇が乳がんを引き起こす一因の1つなのだとか。

その要因と結合する卵が乳がんの予防に効果を発揮するのです。

卵には、女性に嬉しいあの効果もあります。

気になる方は次のページをご覧ください。



この記事が気に入ったら いいね!しよう

コメントをどうぞ

内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。

コメント

  関連記事

残された人々の心を救う、遺骨をダイヤモンドにする美しい方法!これで愛する人はいつもそばに・・・

「大切な人が亡くなってしまう」 これほどの悲しみがあるでしょうか。 他人はその悲しみを、「肉体は無く …

コーヒーにあるものを加えて飲むと、信じられないような体の変化がたった7日間で現れる!

痩せている人、ぽっちゃりの人と体型は人それぞれです。 そして適正体重も人それぞれです。 そんな適正体 …

ポケモンGOでポケモンがどこにいるのかが分かるリアルタイムマップ『ポケタン』!全国各地域の利用場所はこちら!!

海外で爆発的人気になった後日本でも配信され、大ブームとなっている『ポケモンGO』。 あなたはもうプレ …

「せっかく育てたのに小さくてがっかり」なんてことのないように…!トマトを大きく育てるためのコツとは?

桜の季節も終わりを迎え、初夏の気配も漂い始めました。 西日本の方ではもう真夏のような暑さにもなってい …

レモンを使った毎日の家事が楽になる活用法4選!レモン汁を排水溝に絞ると1時間後・・・

レモンといえば鮮やかな黄色に爽やかな香り。 そして、名前を聞くだけでも唾液が止まらなくなってしまうほ …

PREV : 保護猫のために役所に作られた「猫の部屋」のスペースのおかげで猫と人間、win-winな結果に!
爪切りのために来たはずのウサギがキャリーケースの中で死んでいた!その理由があまりにも悲しすぎる・・・ : NEXT